【もはや裏ワザ？】HMBサプリの効果とおすすめランキング

Tweet

2chやフェイスブックの口コミで人気急上昇中のHMBサプリ。ラクして細マッチョになれるとうたわれていますが、そんな美味しい話があるでしょうか？HMB配合サプリメントのシステムを簡単に説明します。

筋肉は破壊と再生を繰り返しています。筋トレをすることで筋線維を破壊させ、アミノ酸の栄養補給で筋線維を修復し、筋肉を休ませることで前よりも筋線維が太くなって回復する。というシステム。

破壊と回復はトレーニングと休息で済むため簡単といえますが、栄養補給のアミノ酸を効率よく「吸収させる」のは実は難しいんです。（例：プロテインを飲み続けてもなかなか変化が見られない）

このショートカットが「HMBサプリがラクして筋肉量アップ」のカラクリです。HMBはアメリカなど海外では常識な成分ですが、日本で認可されたのはつい最近。アメリカ人が筋肉質なイメージなのはこのサプリメントのおかげかもしれませんね。

HMBを配合した筋肉サプリで「3ヵ月間自分改造」してみませんか？

HMBサプリのおすすめランキングベスト３

※当ランキングはすべて返金保証付きのサプリを厳選しています

メタルマッスルHMB ガクト愛用のHMBサプリ、業界トップクラスのHMB量とバランスのとれた成分配合	ビルドマッスルHMB 口コミ話題度No1のHMBサプリ。他のサプリメントと比べて一番続けやすいコスト	パーフェクトビルドEAA HMBのほか、ロイシン強化型のEAAを配合、筋肉量の増強をはかる
【HMB】 1600mg	【HMB】 1500mg	【HMB】 配合量未記載
【安全性】 高い品質管理基準の工場で生産	【安全性】 生産地未記載	【安全性】 GMP認定工場で生産
【初回】 500円	【初回】 500円	【初回】 630円
【2回目～】 6480円	【2回目～】 5925円	【2回目～】 5925円
【継続回数】 4回	【継続回数】 3回	【継続回数】 3回
公式HP	公式HP	公式HP

ガクトの肉体を作り上げたサプリ
メタルマッスルHMB
4.8点

メーカー	：	ベラーレ
初回価格	：	500円
2回目以降	：	6480円
返金保証	：	30日間
定期縛り	：	4回

おすすめポイント

細マッチョ芸能人として絶大なカリスマ性をほこるガクト愛用のHMBサプリ、メタルマッスルHMB。広告等だけではなく、実際に毎日のトレーニングで活用して結果を出しているガクトを見て購入する人も多いです。

メタルマッスルHMBに配合されているHMBは業界トップクラスの1600mg、HMB以外にもBCAAやクレアチンなど筋肉増強になくてはならない必須アミノ酸が豊富に凝縮されています。

返金保証は30日間ですが、返金条件は「効果が感じられなかった場合」です。逆に考えると30日間で効果を感じることができるという即効性のアピールも人気急上昇の秘密です。

特徴×口コミ評判公式サイトへ

続けやすさNo1のローコスト
ビルドマッスルHMB
4.5点

メーカー	：	モイスト
初回価格	：	500円
2回目以降	：	5925円
返金保証	：	90日間
定期縛り	：	3回

おすすめポイント

2chやフェイスブックの口コミで瞬く間に話題になったビルドマッスルHMB。HMB1500mgを配合、筋トレの効率を倍増させる驚異のサプリメントです。

HMB以外に必須アミノ酸の集合体BCAA（燃焼系アミノ酸）やグルタミンなど筋肉を休めるアミノ酸、バイオペリンなどHMBの吸収をサポートする成分を配合、トレーニング後の筋肉の再生をしっかりサポートします。

ビルドマッスルHMBが最も売れている理由の一つが継続コスト。HMBサプリの多くは定期コース制になっていますが、4回縛りが多い中、ビルドマッスルHMBは3回縛り+効果がなければ3回分の返金保証もついています。

特徴×口コミ評判公式サイトへ

アミノ酸に注力したHMBサプリ
パーフェクトビルドEAA
4点

メーカー	：	メイクボディ
初回価格	：	630円
2回目以降	：	5925円
返金保証	：	90日間
定期縛り	：	3回

おすすめポイント

パーフェクトビルドEAAはHMBの含有量は記載されていないものの、ロイシン強化型のEAAという必須アミノ酸集合体が配合されています。

HMBを作るために必要不可欠なロイシンなら、他の筋トレサプリよりも充実しているのが特徴で、キックボクシングチャンピオンの吉田晃選手も愛用しています。

他のHMBサプリと比べると安全面において優秀なところも評価ポイントです。（国内のGMP認定工場で生産）

特徴×口コミ評判公式サイトへ

4位

パーフェクトボディHMB
3.5点

メーカー	：	ミーロード
初回価格	：	500円
2回目以降	：	6930円
返金保証	：	120日間
定期縛り	：	4回

おすすめポイント

ランキング2位のビルドマッスルHMBと配合成分がほぼ同等のパーフェクトボディHMB。同等ということなのでHMBサプリとしての成分バランスは優秀、即戦力になれるレベルです。

惜しい点はパーフェクトボディHMBは定期縛り4回という制限があることと、2回目以降の価格がビルドマッスルHMBより1000円増しになってしまうこと。今のままだと購入するメリットが薄すぎるため今後に期待です。

特徴×口コミ評判公式サイトへ

HMBサプリの一番人気！メタルマッスルHMBの口コミ

即効性のある肉体改造が｜評価…
アメリカなど海外ではよく見るHMBだったので気になっていました。実際にトレーニング後に飲み続けてみると、確かにプロテインよりも即効性のある肉体改造ができそうです。ちょっとお高いのが気になりますが…。（41歳）

筋肉のラインがくっきり｜評価…
1ヵ月目は無反応（笑）だったけど2ヵ月目あたりから徐々に筋肉のラインがくっきりしてきました。今までプロテインが苦手で我慢して飲んでましたが、この錠剤なら水で流し込むだけなので手軽ですね。

1ヵ月過ぎた上がりから腹筋が｜評価…
お腹が緩みやすいのでトレーニングをしてましたが、ゴリゴリの筋肉はいやなので量を半分にして飲み続けてました。それでも1ヵ月を過ぎたあたりからうっすら腹筋が見えてきました。なかなか調節が難しいです。（26歳）

効果が出るのが早い気が｜評価…
いつのまにか筋トレ仲間の中で流行っていたので（笑）プロテインよりは飲んだ気がしないですが、効果が出るのが早い気がします。持ち運べるサイズは便利ですね。（35歳）

リバウンドしにくい｜評価…
ダイエット目的で使っていますが、ただの食事制限と比べてこっちはリバウンドしにくいのがうれしい。といっても軽くでも運動しながら飲まないと全然効果がないですけどね。（30歳）

孫を抱きあげられるほどの力が｜評価…
去年生まれた孫を軽々抱き上げられるほどの力が戻ってきました。特にムキムキになりたいわけではありませんが、いつになっても力強くありたいものです。（66歳）

【口コミまとめ】便利・即効・リバウンドなしの声が多い

メタルマッスルHMBは他の健康サプリと違い「筋トレしながら飲むことで効果を最大限に発揮できるサプリ」です。そのためすでに筋トレを日課としていてプロテインから乗り換えた人ほど効果の即効性を強く感じている傾向があります。

また、ダイエット目的の口コミでは「リバウンドしにくい」「食事制限より効率が良い」という評判が多いのも特徴でした。

プロテインよりもさらに「筋肉増強だけに絞った成分」だけを凝縮しているため摂取カロリーが少ないのがダイエット成功につながる要因の一つにもなっています。

メタルマッスルHMBの詳細はこちら＞＞

HMBサプリは価格で比較するとわかりやすい

アメリカなどの海外ではすでに数えきれないほどのHMBサプリが出回っていますが、日本初のHMBサプリは現在十数種類あるかないかです。

そして、どのサプリメントも「あまり成分配合に違いはない」とも言えます。HMB1500mg配合のほかに、BCAAやEAA、クレアチンといったアミノ酸やバイオペリンなどの吸収サポート成分の配合が主なのです。

アスリートやボディービルダーなどプロの目線では細かい成分バランスは重要です。しかし筋トレ初心者やダイエット、健康目的ならHMBサプリは価格で比較するとわかりやすくなります。

現在通販で購入できる（市販では海外製が多い）ものは、定期コース+返金保証が主流です。その中で一番条件の良いサプリがビルドマッスルHMBでした。

■ランキングHMBサプリの定期コース内容

	メタルマッスルHMB	ビルドマッスルHMB	パーフェクトビルドEAA	パーフェクトボディHMB
商品
初回	500円	500円	630円	500円
2回～	6480円	5925円	5925円	6930円
条件	4回継続	3回継続	3回継続	4回継続
返金	30日間 初月分返金	90日間 3ヵ月分返金	90日間 3ヵ月分返金	120日間 4ヵ月分返金

※返金は決められた継続数お届けした後申請可能（実際に飲んで効果なしの場合）

ただ話題になっているだけでなくその販売形態にも他のHMBサプリと差別化できているところがビルドマッスルHMBの人気要因の一つかもしれませんね。

ビルドマッスルHMBの詳細はこちら＞＞

HMBサプリに副作用があるって本当？

アメリカなど海外製のHMBサプリには違法とも呼べるくらいのドーピング成分が含まれているものも存在しますが、現状では日本国産のHMBサプリに副作用の恐れがある危険な成分は含まれていません。

HMBサプリは基本的にアミノ酸など普段の食事からも摂取している当たり前の栄養成分を凝縮しているサプリメントです。HMB自体もアミノ酸から作られる成分のため薬は存在しません。

ただ注意してほしいのは、食生活でも言われるように「偏った食事はおすすめできない」です。つまり、複数のサプリメントを併用摂取した場合に特定の成分が過剰摂取となって何らかの障害を起こす可能性があります。

また、天然由来の成分がある場合は食品アレルギーの可能性も否定できないため、アレルギーを持っている人は成分表示の確認は必須です。

副作用はないけど怪しい成分も？

HMBサプリに配合されているのはHMBのほかミネラルやアミノ酸といった栄養成分ですが、中にはサプリメントの品質を維持するための添加物も配合されています。良く見かけるのは以下の3種類です。

添加物というと悪いイメージが思い浮かびます。たしかに体に必要かといえばそうでもない成分ですが、これらの添加物がなければサプリメントとして維持できないというのも事実。また、悪影響を及ぼすことがない量のため特に心配することはないでしょう。

ダイエットの挫折率がグンと低くなる！HMBサプリのメカニズム

ダイエットを途中であきらめてしまう場合の理由で断トツに多いのが「モチベーションが続かない」ですが、HMBサプリにはダイエット中のモチベーションを維持する効果も確認されています。ダイエットの好サイクルを作り出す流れを見てみましょう。

■筋トレダイエット成功への好サイクル

一見理想過ぎて嘘くさいサイクルに見えますが、HMBサプリの即効性を考えるとこの流れが現実的になってきます。さらにモチベーションが続くことで今以上の筋トレの負荷アップにも耐えられるほどワクワク感がこみあげてくるから不思議ですね。

この好サイクルを作り出すきっかけとなるのがHMBサプリのすごさといっても過言ではないでしょう。

HMBサプリは筋トレ初心者にはかなりおすすめできる

メタルマッスルHMBをはじめとするHMBサプリは食事調整による栄養補給の知識がほとんど不要かつ手軽に筋肉量アップが望めるため、ダイエットしたい方や、トレーニングの経験が浅い筋トレ初心者にはかなりおすすめできます。

HMBサプリには、筋肉増強に必要な「栄養素・回復」が一度に摂れるため、継続性のあるトレーニングさえやれば即効性のある肉体改造が望めます。

即効性があるということは目に見えてわかりやすくなるということ。HMBサプリを飲みだしてから筋トレが楽しくなり、自然と継続できているという人も多いです。

また、肉体改造には理想の体を強くイメージすることが大切です「チャレンジすることでどんな体つきになれるか？」をよりイメージしやすいHMBサプリに必然的に人気が集中していますね。

【ガクト愛用】理想の体をイメージしやすいメタルマッスルHMBの詳細＞＞

HMBサプリのよくあるQA